DÉCOUVREZ LES BIENFAITS DU YOGA GRACE À PASCALE

S’il ne fallait choisir qu’un seul sport, pour moi ce serait sans hésiter le yoga. A lui seul il fait travailler tous les muscles du corps, améliore la souplesse, la respiration, la concentration, la confiance en soi, la présence à soi, la tonicité et même la digestion.

Il permet un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress.

Et encore tellement de bienfaits…

Mais quel yoga choisir ? Comment, où et quand le pratiquer ?

Après avoir testé de très nombreux cours de yoga à La Réunion, je peux enfin vous présenter Pascale, THE BEST des professeurs !

Pascale Furere est une ancienne danseuse, aujourd’hui psychothérapeute et prof de yoga depuis plus de 15 ans. Elle a suivi une formation de 3 ans à La Réunion en passant par l’ARY (Association Réunionnaise de Yoga). Sérieuse, compétente et professionnelle, elle travaille en individuel ou en très petit groupe et se déplace à domicile pour un cours d’une heure de Viniyoga : un yoga de l’action qui s’adapte à chaque personne. Il s’agit de postures de yoga coordonnées à des exercices respiratoires.

Après un petit entretien qui définit vos objectifs ainsi que votre état physique et psycho-émotionnel, le cours démarre. D’abord une courte relaxation pour se couper du mental suivie d’une série de postures adaptées. Et on travaille ! En douceur certes, mais les muscles sont étirés grâce à des exercices exécutés en pleine conscience, toujours avec l’aide du souffle. La respiration se fait uniquement par le nez. Les postures sont tenues assez longtemps pour sentir le muscle chauffer et la magie opérer. Le plaisir est là. Je retrouve mes sensations oubliées. Le cours se termine par des respirations et une détente allongée. Je m’endors presque. Les jours qui suivent j’ai des courbatures.

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Pascale est douce tout en étant dynamique. Très à l’écoute, elle adapte le cours à votre niveau, que vous soyez débutant ou avancé. Elle corrige et vous aide à vous corriger seule quand la posture n’est pas la bonne. Elle explique et positive tout. Elle ressent les besoins de chacun. Le fait de pratiquer à domicile en cours particulier permet de se perfectionner beaucoup plus rapidement et bien-sûr de gagner du temps car on ne se déplace pas. Les mamans peuvent faire venir Pascale pendant la sieste du bébé, c’est un confort. On peut également réunir plusieurs copines et partager ce moment, tout en en diminuant alors le coût individuel…

Pascale s’adaptera au nombre de personnes et à l’énergie du groupe. Mais l’idée est de ne pas dépasser 4 personnes pour avoir un cours presque particulier et de meilleurs résultats ! Et si vous n’avez pas assez de place chez vous, le cours se fera à l’extérieur, sur la plage ou sur le lieu de votre choix.

Vous pouvez également vous offrir ses services afin d’apprendre certaines postures et de découvrir le yoga dans les meilleures conditions possibles, puis vous entraîner seule quand vous serez plus expérimentée et autonome.

Quels résultats attendre ?

Une grande sérénité et un bien-être durable. Des muscles renforcés et allongés.

Des articulations en meilleure santé, un corps plus souple et détendu ainsi qu’une meilleure posture générale. Sur le plan énergétique c’est wahou !

Est-ce que vous allez mincir ? Tout dépend de ce que vous mangez à côté… Le yoga vous fera dépenser plus d’énergie donc vous « brûlerez » mais si vous avez plusieurs kilos à perdre, pratiquez en complément la natation ou la marche rapide (un sport plus cardio, mais en restant dans un cardio assez bas) 3 fois par semaine pour puiser dans vos réserves de graisses.

Évidemment quand on regarde Pascale, on se dit qu’on veut son corps ! Souple, tonique, fin et musclé.

Pascale Furere – Saint Leu – Se déplace dans l’Ouest

50€ le cours d’une heure à domicile. (ou à l’extérieur, par exemple face au lagon sous les filaos…)

(25€ par personne si 2 personnes, 12,5€ par personne si 4 personnes)

Tel : 06 92 77 80 07.

 

 

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