RETROUVEZ VOTRE ÉNERGIE GRÂCE AU MASSAGE INTUITIF DE NADIA 

C’est une copine qui m’en a parlé. J’ai testé et adoré.

Nadia fonctionne uniquement grâce au bouche à oreille. Elle est passionnée, douce et à l’écoute, c’est une guérisseuse d’âme. Alors si vous chercher une aide pour vous détendre profondément et vous reconnecter à vous-même, essayez !

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MANGEZ DES AVOCATS!

En ce moment c’est l’hiver et on en trouve partout à La Réunion. Ils sont délicieux et certains ont même un subtil goût de noisette.

Excellents pour la santé, ils sont riches en protéines, zinc, potassium (un avocat contient plus de potassium qu’une banane, 14% contre 10%)…

Alors le matin, remplacez le beurre sur vos tartines par un avocat. Oui, on étale l’avocat sur du pain complet grillé, c’est super bon et votre santé vous dira merci !!!

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10 CONSEILS POUR PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS 

Marcher pieds nus, en tongs ou en sandales abîme vos pieds. Et sous les tropiques c’est toute l’année ! Sachez que vos talons n’aiment ni les frottements, ni les chocs que leurs procurent les chaussures estivales.

La peau qui recouvre le pied est naturellement plus épaisse que sur le reste du corps. Elle réagit aux frottements par un durcissement : cornes et callosités sont des réactions de défense. Non seulement elles sont inesthétiques mais elles peuvent également faire souffrir.

Et plus vous irez faire des pédicures agressives, plus le problème reviendra…

Prenez donc soin de vos pieds en douceur et faîtes entrer ces petits conseils dans votre routine beauté quotidienne.

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ZOOM SUR LE MEILLEUR DES ANANAS : L’ANANAS VICTORIA!

L’ananas Victoria est cultivé à l’île de la Réunion et à l’île Maurice. Et toute l’année grâce au climat chaud et humide de l’océan indien (alors qu’on ne trouve pas de mangue ou de litchi durant l’hiver austral…)!

Plus petit que les ananas d’Afrique ou d’Amérique du Sud, il est surtout plus sucré et parfumé.

L’ananas frais est riche en vitamines et en fibres. Il renferme une enzyme qui a la particularité d’accélérer la digestion des viandes et des poissons. Cette enzyme est utilisée en pharmacologie pour traiter les troubles de la digestion et du pancréas.

Il a également des vertus anti-inflammatoires, anti-œdémateuses, antiparasite et serait efficace contre les douleurs liées à l’arthrose.

Comment le choisir?

Il doit être lourd et parfumé. La couleur de l’ananas n’est pas un critère de choix mais sa robe ne doit pas comporter de tâches qui seraient dues à des coups. Les feuilles de sa couronne doivent être d’un vert bien franc et d’une apparence vigoureuse. L’ananas sera mûr quand vous pourrez tirer sur une feuille et qu’elle viendra facilement.

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10 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LA MARCHE SPORTIVE

 

  1. C’est un vrai sport

Contrairement à la marche quotidienne qui se fait de façon inconsciente, la marche sportive se pratique en pleine conscience et à allure soutenue. La marche est considérée comme un sport à partir de 6-8 km/h. Tous les muscles travaillent, en particuliers les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale. C’est un vrai sport d’endurance qui met en jeu les systèmes cardio-respiratoires, musculaires et articulaires. Pour une bonne allure, veillez à ne pas faire de trop grandes foulées qui pourraient vous freiner. Il est au contraire recommandé de faire de plus petites enjambées mais plus rapides. Si votre tête balance trop ou si vous ressentez un léger étirement dans la jambe de devant, cela indique qu’il faut raccourcir vos pas.

  1. C’est une excellente transition avant de se mettre au jogging

La marche rapide (sportive) est une excellente activité pour la reprise du sport. Plus douce que la course pour les articulations, elle permet de reprendre le sport en douceur. Si vous aimez courir, vous pourrez alterner marche rapide et jogging.

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VIVRE SOUS LES TROPIQUES: UNE ROUTINE BEAUTÉ SPÉCIFIQUE!

Pourquoi notre routine beauté doit elle être différente sous les tropiques?

Parce qu’à cause de la chaleur et du taux d’humidité très élevé, notre peau est plus grasse et plus exposée. Notre mode de vie n’est pas le même qu’en métropole. Nous sommes toute l’année dehors, au soleil, à la plage, la piscine, à la montagne… Nos besoins sont donc différents.

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COMMENT BIEN BRONZER SANS ABIMER SA PEAU?

Le rayonnement dans l’Océan Indien compte parmi les plus forts au monde. Il est 2,5 fois plus puissant durant l’été austral que pendant un été en métropole! En hiver, l’intensité est la même qu’en plein mois de juillet sur la Côte d’Azur. Et pourtant, quand on vit sur l’île on a froid l’hiver et on aurait tendance à minimiser cet ensoleillement.

Protégez-vous donc du soleil toute l’année!

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NON, LE CITRON N’EST PAS ACIDE POUR L’ORGANISME!

Verser le jus d’un citron bio fraichement pressé dans un peu d’eau tiède (ni glacée, ni brulante). À boire à jeun tous les matins. 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Tellement efficace ! À La Réunion, on peut utiliser les petits citrons galets qui sont excellents pour la santé et très concentrés en apports nutritifs.

Cette habitude va stimuler et renforcer votre système immunitaire, réduire le niveau d’acidité de votre organisme (le citron est un alcalin bien qu’il soit acide au goût), purifier votre foie…

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COMMENT UTILISER L’HUILE VÉGÉTALE DE COCO?

C’est l’huile tropicale par excellence.

Pour bien la choisir, elle doit porter les mentions 100 % pure et naturelle, première pression à froid, vierge, non fractionnée et bio.

Elle est polyvalente puisque vous pouvez l’utiliser autant dans votre salle de bains qu’en cuisine pour son bon goût de noix de coco. Elle se fige en-dessous de 25 degrés.

À La Réunion, vous en trouverez dans tous les magasins BIO, ou à la Maison du Coco à Saint Leu.

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